KADINLAR İÇİN DİYET

Kadınlar için diyet kavramına baktığımızda bahsetmek istediğimiz şey erkek ve kadın diyetinin arasında bulunan farklardır. Bir kadının kalori, karbonhidrat ve protein ihtiyacı bir erkeğin besin ihtiyaçlarından daha azdır.

Erkekler, kadınlara göre çok daha fazla besin tüketimi yapıyor ama hemen kilo almıyor çünkü erkeklerin metabolizmaları kadınlara kıyasla daha hızlı çalışıyor. Erkekler daha yüksek kas oranı ve geniş vücut yüzeyiyle yediklerini daha çabuk yakıyorlar. Bu nedenle kilo verme konusundada erkekler kadınlara göre daha hızlı kilo verebilmektedir.